Thermana & Veda Ayurveda Center Laško
Ayurveda je sustav tradicionalne medicine koji potječe iz Indije. Ljude tretira holistički, uči ih kako živjeti u skladu s prirodom i pomaže im da žive zdravo. Pokriva sve aspekte zdravlja, promičući tjelesno, mentalno, emocionalno i duhovno blagostanje. Objašnjava kako naše misli, prehrana i stil života utječu na naše fizičko stanje.
Podatki
O ajurvedi
Suvremeni čovjek ima sve više zdravstvenih problema, neugodnosti i bolesti. U brizi za naše zdravlje i blagostanje sve se više oslanjamo na drevne tradicionalne metode koje su unatoč tisućljećima zadržale svoju ljekovitost. U zapadnom svijetu sve više je na cijeni istočnjačka mudrost. To uključuje i ajurvedu koja je svojim cjelovitim pristupom zdravlju pomogla mnogima.
Što je Ajurveda?
Ajurveda je tradicionalna medicina, koja je nastala u Indiji. Riječ ajurveda se sastoji od riječi "ayus", što znači "život" i "veda" što znači "znanje", "znanost". Ajurveda ili "znanost o životu" čovjeka doživljava kao cjelinu na holistički način i uči ga živjeti zdravo i u skladu s prirodom.
Ayurveda se pokazala kao dobar način za ublažavanje ili čak otklanjanje zdravstvenih tegoba, posebice u snižavanju kolesterola, rješavanju problema srca i probave.
No, ipak je potrebno obratiti pozornost na stil života, okolinu, rad i psihičke čimbenike te iz života ukloniti sve čimbenike koji nas čine podložnima bolestima. Kada se pojave simptomi bolesti, Ayurveda može pomoći u uspostavljanju ravnoteže u tijelu nizom unutarnjih i vanjskih terapija te korištenjem prirodnih pripravaka.
Doshe
Ajurveda se temelji na trima osnovnim načelima koje se zovu doshe. Vata, pita i kapha su glavni elementi u tijelu o kojima ovisi naše zdravlje. Prisutne su u svakoj stanici, čine i naš psihološki osjećaj, načine komunikacije i percepcije svijeta. Doslovno znače zrak, žuč i sluz, a u širem smislu sljedeće:
- vata je suha i dinamična te predviđa kretanje, izlučivanje, disanje i govor,
- pita je vruća i masna, a odgovorna je za tjelesnu temperaturu, glad, žeđ, energičnost i raspolaganje,
- kapha je teška i ljigava i brine za ustrajnost, snagu, oblik, stabilnost i „podmazivanje“ zglobova i tjelesnih šupljina. Sve tri doshe su prisutne kod svih ljudi, ali obično dominira jedna, ponekad dvije. S obzirom na dominantnu doshu, poznate su različite vrste tijela (vata tip, kapha tip, pita tip…). Kada su doshe u neravnoteži, mogu izazvati nezadovoljstvo, neugodnosti ili bolesti, a kada su doshe u ravnoteži, onda je čovjek zdrav.
Prema ajurvedi postoje tri glavna uzroka bolesti:
- pogrešna identifikacija intelekta s "ja" i "moje",
- zloupotreba ljudskih osjetila za užitke, želje, pohlepu i sebičnost,
- nemogućnost prilagođavanja sezonskim promjenama u prirodi što uzrokuje stres, slabljenje probave i neravnotežu dosha.
Masaže in tretmaji
Ayurvedska masaža
Za očuvanje zdravlja preporuča se ayurvedska masaža toplim biljnim uljima koja imaju ljekovito djelovanje. Najpoznatije ayurvedske masaže, koje se izvode i u našem ayurvedskom centru su shirodhara i abhyanga.Abhyanga je klasična uljna masaža cijelog tijela. Sve uljne masaže blagotvorno djeluju na vatu jer vlaže i umiruju živčani sustav, ublažavaju bolove i ukočenost zglobova, jačaju imunološki sustav i reguliraju hormone. Terapeutska masaža oslobađa od stresa i jača živčani sustav.
Shirodhara terapija je blagoslov za smirivanje uma i obnavljanje cijelog tijela. Riječ dolazi od dvije sanskrtske riječi: Shiro, što znači glava, i dhara, što znači tijek. Postupak dakle znači izlijevanje toplog ulja na čelo u kontinuiranom toku. Shirodhara ima snažan učinak na um, djelujući na najdublje slojeve našeg mozga i stimulirajući endokrini sustav, hipofizu i pinealnu žlijezdu te regulirajući neurotransmitere. Omogućuje duboko opuštanje, poboljšava koncentraciju i san, ublažava glavobolju i depresiju. Poboljšava pamćenje, snižava visoki krvni tlak, poboljšava vid i sluh. Kao i većina ayurvedskih masaža i terapija, prirodno usporava starenje.
Ajurvedska prehrana
Prema ajurvedskoj tradiciji, osim toga što jedemo, također je vrlo važno i kako jedemo. Tijekom obroka često mislimo o problemima i obvezama, zbog toga je naša probavna energija usmjerena na drugo mjesto. Ajurveda ističe važnost pravilne probave i ona je izvor zdravlja. Pravi ajurvedski uravnotežen obrok obogaćen je travama i začinima koji poboljšavaju okus, potiču probavne vatre, poboljšavaju probavu i apsorpciju sastojaka. Pravom kombinacijom i količinom hrane u određenim dijelovima dana kada se hrana konzumira možemo održavati unutarnju ravnotežu ili čak popraviti neravnotežu koja se dogodila u razdoblju kad smo živjeli nezdravo.
Savjeti:
- ne miješajte sirovu i kuhanu hranu u jednom obroku,
- svježe pripremljenu hranu ne jedite zajedno s ostatcima hrane,
- jedite polako i svaki zalogaj dobro prožvačite,
- jedan dan u tjednu posvetite unosu samo tekućih namirnica koje poboljšavaju probavu i čišćenje debelog crijeva,
- nemojte piti jako hladnu vodu,
- nemojte jesti tri sata prije spavanja jer to negativno utječe na spavanje i probavu,
- negativne misli i osjećaji tijekom pripreme hrane utječu na kvalitetu hrane, zbog toga nemojte nikada kritizirati hranu kod pripreme i potrošnje,
- u hladnijim mjesecima ne jesti hranu koja dodatno rashlađuje (sladoled, sirovo povrće i sl.),
- u zimskim mjesecima u hranu dodajte više začina, primjerice cimet koji je poznat po svom zagrijavajućem učinku,
- za očuvanje zdravlja jelima dodajte kurkumu koja djeluje antiseptički, antibakterijski i protuupalno,
- grgljajte toplu vodu s prstohvatom soli i pola žlice kurkume za bolji imunitet.
Joga
S ajurvedom je neraskidivo povezana i joga. Joga znači »jedinstvo«, podrazumijeva znanost o životu i najstariji je sveobuhvatni sustav osobnog razvoja koji obuhvaća tijelo, um i dušu. Temelji se na pet osnovnih načela: pravilno vježbanje, pravilno disanje, pravilno opuštanje, pravilna prehrana i pozitivno razmišljanje te meditacija. Joga je jedinstvena metoda koja udružuje kretanje s tehnikama disanja i meditacijskim tehnikama koje smiruju um i emocionalno nas rebalansiraju. U Thermani izvodimo tradicionalnu indijsku jogu, prilagođenu znanjima i vještinama osoba koje vježbaju u skupini.
Upit
Želite li rezervirati termin
Ispunite obrazac u nastavku