Ajurvedom i jogom do zdravlja

Budući da je suvremeni čovjek sve češće pod stresom i ima sve više zdravstvenih problema, sve češće poseže za drevnim tradicionalnim metodama poimanja tijela i duha. Ajurveda i joga, sestrinske nauke, zajedno nas uče kako živjeti prirodno i postići dobro fizičko i mentalno zdravlje. Prema ajurvedi, upravo nedostatak ravnoteže dovodi do bolesti i zdravstvenih tegoba. Ajurveda nastoji iznova uspostaviti harmoniju između uma i tijela.

U Thermani Laško nudimo cjeloviti paket ajurvede, od savjetnika do masera i instruktora joge koji će vam pomoći pronaći ravnotežu između duha i tijela.

U posljednjem se stoljeću ajurveda iz Indije sve se više širi zapadnim svijetom. Drevna indijska nauka o životu sustav je koji poboljšava zdravlje i opću dobrobit te nas uči da je ravnoteža temeljno načelo zdravlja. Svakodnevno pridržavanje ajurvedskih učenja postupno dovodi do zdravijeg života.

Ajurveda i joga proizlaze iz iste filozofije, iako je cilj ajurvede prije svega "dharma" (primjeren život), a joge "moksha" (prosvjetljenje). Obje su nauke praktični sustavi, a njihov je pristup da se bave ljudskim tijelom, umom i sviješću kao cjelinom.

Ravnoteža doša donosi zdravlje, a neravnoteža bolest

Doše su energije koje prožimaju tijelo i duh, a svaka ima svoju svrhu. U svakome od nas postoje tri doše, ali odnosi među njima ovise o pojedincu – odnos određuje kakva će biti konstitucija našeg organizma. Vata, pita i kapha tri su doše – tri energije koje su nužne za zdravo djelovanje različitih sustava u tijelu i umu. Tri vitalne energije obavljaju specifične funkcije u tijelu i ne djeluju izolirano. Kada su sve tri doše u harmoniji, tada govorimo o savršenom zdravlju. Tada smo jaki i zdravog izgleda, djelovanje organa savršeno je i život će nam biti dug. Kada doše nisu u ravnoteži, pojavljuje se bolest.

Tri doše

Svaku od doša čine dva od pet elemenata (vatra, zrak, zemlja, eter i voda), građevni elementi cjelokupne materije.

Vata je doša kretanja. Elementi koji čine vata došu su zrak i eter. Vata je najvažnija doša u tijelu i umu jer predstavlja snagu svih vrsta pokreta i osjetila. Središte vate je debelo crijevo.

Pita je doša preobrazbe. Elementi koji čine pita došu su vatra i voda. Pita je u tijelu odgovorna za sve preobrazbe (primjerice probavu), a brine se i za unutarnju toplinu. Središte pite su želudac i tanko crijevo.

Kapha je doša materijalnog. Elementi koji čine kapha došu su zemlja i voda. Kapha tijelu daje građu, snagu, ima svojstva podmazivanja i hlađenja te se brine za otpornost i oporavak. Središte kaphe su želudac i prsni koš.

Ajurvedski način života čine odabrana prehrana, redovite i umjerene tjelesne vježbe (joga), meditacija, opuštanje, vježbe disanja i druge tehnike koje bi trebale pomoći čovjeku da uskladi um, tijelo i duh.

Pregled i terapija

Thermana & Veda Ayurveda centar s timom iz indijske Kerale – kolijevke svjetske ajurvede, pomaže vam u detoksikaciji tijela i približava vas istočnjačkoj mudrosti poboljšanja zdravlja.

Odgovorima na upitnik, koji smo pažljivo pripremili u našem centru, ajurvedski će savjetnik prvo utvrditi koja od doša dominira vašom konstitucijom. Procijenit će vaše probleme i predložiti terapiju za uravnoteženje doše. Postavljat će vam pitanja o vašem načinu života, prehrani, osobnom i profesionalnom životu kao i o vašem zdravstvenom stanju. U ajurvedi se bolest smatra znakom neravnoteže u tijelu pa terapeut radi na otklanjanju zdravstvenih tegoba i brizi za vaše dugoročno zdravlje.

Svi tretmani u našem ajurveda centru temelje se na tradicionalnim metodama indijske znanosti, na individualnom pristupu i holističkom tretmanu pojedinca. Individualne terapije određuje ajurvedski liječnik na početnom savjetovanju na temelju vašeg tipa doše.

Ajurvedska hrana kao lijek

U ajurvedi se hrana smatra najvažnijim lijekom. Prema tradiciji, osim što unosimo u tijelo, vrlo je važno i kako to unosimo u tijelo. Pravi ajurvedski uravnoteženi obrok obogaćen je biljem i začinima koji poboljšavaju okus, potiču probavnu vatru, poboljšavaju probavljivost i apsorpciju sastojaka.

Ajurvedska medicina uvijek naglašava vještine kuhanja s biljem i začinima koji su odgovarajući za pojedinca. Tako pripremljeno jelo više nije ručak, nego lijek. 

Pravilnom kombinacijom, količinom hrane i određenim dijelovima dana u kojima se hrana konzumira održavamo unutarnju ravnotežu ili čak možemo ispraviti neravnotežu nastalu tijekom razdoblja nezdravog života.

Što i kako jedemo izrazito utječe na naše zdravlje. Agni ili probavna vatra utječe na probavu ne samo hrane nego i misli, osjetila i osjećaja. Ajurveda nas poziva da se odreknemo loših navika kao što su brza i tehnološki prerađena hrana.

Nekoliko principa ajurvedske prehrane:

• Ujutro na prazan želudac popijte manju čašu tople vode do 2 dl u koju možete dodati nekoliko kapi limete.
• Jedite kada zaista osjetite glad. Obrok radije preskočite ako u želudcu još uvijek imate neprobavljenu hranu.
• Uzmite si vremena. Jedite sjedeći.
• Jedite umjereno. Prejedanje gasi agni i proizvodi amu.
• Nemojte jesti tri sata prije spavanja jer to loše utječe na san i probavu.
• Kupujte svježu, organsku, neprerađenu hranu.
• Nemojte jesti ni piti ništa što je prevruće ili prehladno. Nemojte stavljati led u piće.
• Jedite polako i uživajte u hrani koju jedete.
• Nemojte miješati sirovu i kuhanu hranu u jednom obroku.
• Vrsta hrane ovisi i o godišnjem dobu, dobu dana i životnom razdoblju. Zimi neka obroci budu bogati i hranjivi, a ljeti lagani i osvježavajući. Najobilniji obrok neka bude ručak.
• Izbjegavajte određene kombinacije hrane jer su teško probavljive i to slabi agni. Pokušajte izbjegavati kombinaciju vruće i hladne hrane, hladnu hranu zimi, kombinaciju mlijeka s voćem, ribom, mesom.
• Ne jedite kad ste ljuti.
• Jedan dan u tjednu konzumirajte samo tekuću hranu kako biste poboljšali probavu i očistili crijeva.
• Upotrebljavajte začine, posebno kurkumu, kardamom, korijandar, đumbir, cimet, crni papar.
• Priuštite si biljne čajeve i voćne sokove, a izbjegavajte kavu i gazirana pića.
• Žitarice i mahunarke neka su dobro prokuhane.

Različni ajurvedski jelovnici na rasplolaganju su vam u a la carte restoranu hotela Thermana Park Laško, a ajurvedska je hrana i u sklopu švedskog stola.

Ajurvedska masaža

Ajurvedska masaža samo je jedna od važnih preporuka za postizanje zdravlja. Masažu izvodi iskusan terapeut ili terapeutkinja toplim biljnim uljima. Masaža je metoda liječenja koja održava ravnotežu energija u tijelu, ravnotežu između vate, pite i kaphe. Pri toj vrsti masaže upotrebljavaju se različita biljna topla ulja. Vrsta masaže i vrsta ulja ovisi o svakom pojedincu.

Najpoznatije ajurvedske masaže koje nudimo i u našem ajurvedskom centru su širodhara i abjanga.

Abjanga je klasična uljna masaža cijelog tijela. Sve masaže uljem blagotvorno djeluju na vatu jer vlaže i smiruju živčani sustav, ublažavaju bolove i ukočenost zglobova, jačaju imunosni sustav i uravnotežuju hormone. Terapijska masaža oslobađa od stresa i jača živčani sustav.

Širodara terapija blagoslov je za smirivanje uma i obnovu cijelog tijela. Riječ potječe od dviju sanskrtskih riječi: shiro znači glava i dhara znači tok. Postupak, dakle, znači lijevanje toplog ulja na čelo u neprekidnom mlazu. Širodara ima snažan učinak na um, djeluje na najdublje slojeve našeg mozga i stimulira endokrini sustav, hipofizu i pinealnu žlijezdu te regulira neurotransmitere. Omogućuje duboko opuštanje, poboljšava koncentraciju i san, ublažava glavobolju i depresiju. Poboljšava pamćenje, snižava visoki krvni tlak, poboljšava vid i sluh. Kao i većina ajurvedskih masaža i terapija, naravno, usporava i starenje.

Ajurveda program pomlađivanja

U sofisticirani ajurvedski program koji pomlađuje i čuva vitalnost te holistički tretira suvremenog čovjeka uključili smo sve kako bismo vas potaknuli na korjenite promjene nezdravih životnih navika i vaše tijelo očistili od nakupljenih toksina. Paket uključuje klasičnu ajurvedsku masažu, masažu za pomlađivanje, ljekovitu parnu kupelj, individualnu jogu, širodharu kao i neograničeno pijenje termalne vode Laško. Želimo li živjeti dugo i zdravo, moramo se pridržavati određenih pravila umjerenog načina života. Cilj je takva holističkog pristupa spriječiti ponavljanje neravnoteža.

Joga za smirenje

Joga i ajurveda sestrinske su nauke i o njima su pisali već drevni indijski spisi. Pravilno izvođena joga ojačat će tjelesno i psihičko zdravlje. Joga obuhvaća velik broj fizičkih vježbi, tehnika disanja i meditacije koje u jednakoj mjeri utječu na tijelo, um i dušu. Pospješuje tjelesno blagostanje, pomaže kod psihičkih problema i pokazuje čovjeku duhovni put koji nije povezan ni s kojom religijom. U Indiji joga ima vrlo dugu tradiciju, poznata je tisućama godina.

U Thermani Laško svjesni smo vrijednosti starih predaja, zato smo u svoje pakete uvrstili i poseban program joge koji smiruje, upotpunjuje i usavršava. Uz hotelski smještaj i polupansion uključena su dva individualna sata joge s indijskim majstorom joge svaki dan, jedna klasična ajurvedska masaža cijelog tijela – abjanga, jedna ljekovita parna kupelj kao i neograničen pristup bazenima gdje ćete uživati ​​u blagotvornoj termalnoj vodi pod staklenom kupolom i opuštati se u Sauna centru. Da bi osjećaj bio još bolji, tijekom cijelog boravka u našim prostorijama možete piti ljekovitu termalnu vodu.

Thermana Laško nalazi se u zelenom, mirnom okruženju, a šetnja obližnjom šumom ili uz rijeku Savinju najbolji je dodatak ajurvedskom uspostavljanju ravnoteže.

Život je dobar ako se znamo pobrinuti za sebe, ako znamo iskoristiti životnu snagu majke prirode jer zdravlje je naše temeljno pravo. U Thermani Laško zato se posebno trudimo za dobrobit svojih zaposlenika jer se jedino tako možemo pobrinuti i za dobrobit svojih gostiju. Zdravlje je naše najveće bogatstvo, a duševna ravnoteža velika sreća.

 Provjerite našu ajurveda i joga ponudu >>