Vježbajte ajurvedu i jogu svaki dan na putu do zdravlja

Budući da je suvremeni čovjek sve češće pod stresom i ima sve više zdravstvenih problema, sve češće poseže za drevnim tradicionalnim metodama poimanja tijela i duha. Ajurveda i joga, sestrinske vede, zajedno nas uče kako živjeti prirodno i postići dobro fizičko i mentalno zdravlje. Prema ajurvedi, upravo nedostatak ravnoteže dovodi do bolesti i zdravstvenih problema. Ajurveda nastoji iznova uspostaviti harmoniju između uma i tijela.

U Thermani Laško nudimo cjelovit paket ajurvede, od savjetnika do masera i praktičara joge koji će vam pomoći pronaći ravnotežu između duha i tijela.
 

• Ravnoteža doša donosi zdravlje, a neravnoteža bolest
• Tri doše
• Pregled i terapija
• Ajurvedska prehrana kao lijek
• Ajurvedska masaža
• Ajurvedski program pomlađivanja
• Joga za smirenje

U prošlom stoljeću ajurveda iz Indije sve se više širi i zapadnim svijetom. Drevna indijska znanost o životu sustav je koji poboljšava zdravlje i opće osjećanje i uči nas da je ravnoteža temeljno načelo zdravlja. Svakodnevno pridržavanje ajurvedskih učenja postupno dovodi do zdravijeg života.
 
Ajurveda i joga proizlaze iz iste filozofije, iako je cilj ajurvede ponajprije „dharma“ (ispravan život), a joge „moksha“ (prosvjetljenje). Obje vede praktični su sustavi, a njihov pristup tretira ljudsko tijelo, um i svijest u cijelosti.
 

Ravnoteža doša donosi zdravlje, a neravnoteža bolest

Doše su energije koje prožimaju tijelo i duh, a svaka ima svoju svrhu. U svakome od nas postoje tri doše, ali odnosi među njima ovise o pojedincu – odnos određuje kakva će biti konstitucija našeg organizma.  Vata, pita i kapha tri su doše – tri energije koje su nužne za zdravo funkcioniranje različitih sustava u tijelu i umu. Tri vitalne energije obavljaju specifične funkcije u tijelu i ne djeluju izolirano. Kada su sve tri doše u harmoniji, tada govorimo o savršenu zdravlju. Tada smo jaki i zdrava izgleda, funkcioniranje organa savršeno je i život će nam biti dug. Kada doše nisu u ravnoteži, pojavljuje se bolest.
 

Tri doše

Svaku od doša čine dva od pet elemenata (vatra, zrak, zemlja, eter i voda), građevni elementi cjelokupne materije.
 
Vata je doša kretanja. Elementi koji čine vata došu su zrak i eter. Vata je najvažnija doša u tijelu i umu jer predstavlja snagu svih vrsta pokreta i osjetila. Središte vate je debelo crijevo.
 
Pita je doša transformacije. Elementi koji čine pita došu su vatra i voda. Pita je u tijelu odgovorna za sve transformacije (primjerice probavu), a brine se i za unutarnju toplinu. Središte pite je želudac i tanko crijevo.
 
Kapha je doša materijalnoga. Elementi koji čine kapha došu su zemlja i voda. Kapha tijelu daje građu, snagu, ima svojstva podmazivanja i hlađenja te se brine za otpornost i oporavak. Središte kaphe su želudac i prsni koš.
 
Ajurvedski način života čine odabrana prehrana, redovite i umjerene tjelesne vježbe (joga), meditacija, opuštanje, vježbe disanja i druge tehnike koje bi trebale pomoći čovjeku da uskladi um, tijelo i duh.
 

Pregled i terapija

Thermana & Veda Ayurveda, centar s timom koji dolazi iz indijske Kerale – kolijevke svjetske ajurvede, pomaže vam u detoksikaciji tijela i približava vas istočnjačkoj mudrosti poboljšanja zdravlja.
 
Uz odgovore na upitnik koji smo vrlo detaljno pripremili u našem centru, ajurvedski će savjetnik prvo utvrditi koja od doša dominira u vašoj konstituciji.  Procijenit će vaše probleme i predložiti terapiju za uravnoteženje doše. Postavljat će vam pitanja o vašem načinu života, prehrani, osobnom i profesionalnom životu te o vašem zdravstvenom stanju. U ajurvedi se bolest smatra znakom neravnoteže u tijelu, stoga terapeut radi na otklanjanju zdravstvenih problema i brizi za vaše dugoročno zdravlje.
 


Svi tretmani u našem ajurveda centru temelje se na tradicionalnim metodama indijske znanosti, na individualnom pristupu i holističkom tretmanu pojedinca. Individualne terapije određuje ajurvedski liječnik na inicijalnom savjetovanju na temelju vašeg tipa doše.
 

Ajurvedska prehrana kao lijek

U ajurvedi se hrana smatra najvažnijim lijekom. Prema predaji, osim onoga što jedemo, vrlo je bitno i kako to jedemo. Pravi ajurvedski uravnotežen obrok obogaćen je biljem i začinima koji poboljšavaju okus, potiču metabolizam i poboljšavaju probavljivost i apsorpciju sastojaka.
 
Ajurvedska medicina uvijek naglašava vještine kuhanja s biljem i začinima koji su odgovarajući za pojedinca. Tako pripremljeno jelo više nije ručak, nego lijek. 
 
Pravilnom kombinacijom, količinom hrane i određenim dijelovima dana u kojima se hrana konzumira možemo održati unutarnju ravnotežu ili čak ispraviti neravnotežu do koje je došlo u razdoblju nezdravog života.
 
Što i kako jedemo izrazito utječe na naše zdravlje. Agni ili probavna vatra utječe na probavu ne samo hrane nego i misli, osjećaja i emocija.  Ajurveda nas poziva da se odreknemo loših navika kao što su brza i tehnološki prerađena hrana.


 
Nekoliko principa ajurvedske prehrane:

• Ujutro na prazan želudac popijte manju čašu tople vode do 2 dl u koju možete dodati nekoliko kapi limete.
• Jedite kada zaista osjetite glad. Obrok radije preskočite ako u želudcu još uvijek imate neprobavljenu hranu.
• Uzmite si vremena. Jedite sjedeći.
• Jedite umjereno. Prejedanje gasi agni i proizvodi amu.
• Nemojte jesti tri sata prije spavanja jer to loše utječe na san i probavu.
• Kupujte svježu, organsku, neprerađenu hranu.
• Nemojte jesti ni piti ništa što je prevruće ili prehladno. Nemojte stavljati led u piće.
• Jedite polako i uživajte u hrani koju jedete.
• Nemojte miješati sirovu i kuhanu hranu u jednom obroku.
• Vrsta hrane ovisi i o godišnjem dobu, dobu dana i životnom razdoblju. Zimi neka obroci budu bogati i hranjivi, a ljeti lagani i osvježavajući. Najobilniji obrok neka bude ručak.
• Izbjegavajte određene kombinacije hrane jer su teško probavljive i to slabi agni. Pokušajte izbjegavati kombinaciju vruće i hladne hrane, hladnu hranu zimi, kombinaciju mlijeka s voćem, ribom, mesom.
• Ne jedite kad ste ljuti.
• Jedan dan u tjednu posvetite uzimanju samo tekuće hrane kako biste poboljšali probavu i očistili crijeva.
• Upotrebljavajte začine, posebno kurkumu, kardamom, korijandar, đumbir, cimet, crni papar.
• Priuštite si biljne čajeve i voćne sokove, a izbjegavajte kavu i gazirana pića.
• Žitarice i mahunarke trebaju biti dobro kuhane.

 
Različni ajurvedski jelovnici dostupni su vam u „a la carte“ restoranu hotela Thermana Park Laško, a ajurvedska hrana dostupna je i u sklopu švedskog stola.
 

Ajurvedska masaža

 
Ajurvedska masaža samo je jedna od važnih preporuka za postizanje zdravlja. Masažu izvodi iskusan terapeut ili terapeutkinja toplim biljnim uljima. Masaža je metoda liječenja koja održava ravnotežu energija u tijelu, ravnotežu između vate, pite i kaphe. Pri toj vrsti masaže upotrebljavaju se različita biljna topla ulja. Vrsta masaže i vrsta ulja ovisi o svakom pojedincu.
 
Najpoznatije su ajurvedske masaže, koje su na raspolaganju i u našem ajurvedskom centru, shirodhara i abhyanga.
 
Abhyanga je klasična uljna masaža cijelog tijela. Sve masaže uljem blagotvorno djeluju na vatu jer vlaže i smiruju živčani sustav, ublažavaju bolove i ukočenost zglobova, jačaju imunosni sustav i uravnotežuju hormone. Terapijska masaža oslobađa od stresa i jača živčani sustav.
 
Shirodhara terapija je blagoslov za smirivanje uma i obnovu cijelog tijela. Riječ potječe od dviju sanskrtskih riječi: shiro što znači glava i dhara što znači tok. Postupak, dakle, znači lijevanje toplog ulja na čelo u neprekidnom mlazu. Shirodhara ima snažan učinak na um, djeluje na najdublje slojeve našeg mozga i stimulira endokrini sustav, hipofizu i pinealnu žlijezdu te regulira neurotransmitere. Omogućuje duboko opuštanje, poboljšava koncentraciju i san, ublažava glavobolju i depresiju. Poboljšava pamćenje, snižava visoki krvni tlak, poboljšava vid i sluh. Kao i većina ajurvedskih masaža i terapija, naravno, usporava i starenje.
 

Ajurvedski program pomlađivanja

U sofisticirani ajurvedski program koji pomlađuje i čuva vitalnost te holistički tretira suvremenog čovjeka uključili smo sve kako bismo vas potaknuli na korjenite promjene nezdravih životnih navika i vaše tijelo očistili od nakupljenih toksina. Paket uključuje klasičnu ajurvedsku masažu, masažu za pomlađivanje, ljekovitu parnu kupelj, individualnu jogu, shirodharu, kao i neograničeno pijenje termalne vode Laško.  Želimo li živjeti dugo i zdravo, moramo se pridržavati određenih pravila umjerenog načina života. Cilj je takva holističkog pristupa spriječiti ponavljanje neravnoteža.
 

Joga za smirenje

Joga i ajurveda sestrinske su vede i o njima je pisano još u drevnim indijskim spisima. Pravilno izvedena joga ojačat će tjelesno i psihičko zdravlje. Joga obuhvaća velik broj fizičkih vježbi, tehnika disanja i meditacije koje u jednakoj mjeri utječu na tijelo, um i dušu. Pospješuje tjelesno blagostanje, pomaže kod psihičkih problema i pokazuje čovjeku duhovni put koji nije povezan ni s kojom religijom. U Indiji joga ima vrlo dugu tradiciju, poznata je tisućama godina.
 
U Thermani Laško svjesni smo vrijednosti starih predaja, zato smo u svoje pakete uvrstili i poseban program joge koji smiruje, preuzima i usavršava. Uz hotelski smještaj i polupansion uključena su 2 individualna sata joge s indijskim majstorom joge svaki dan, jednom klasična ajurvedska masaža cijelog tijela – abhyanga, jednom ljekovita parna kupelj, kao i neograničen pristup bazenima, gdje ćete uživati ​​u blagotvornoj termalnoj vodi pod staklenom kupolom i opuštati se u Sauna centru. Da bi osjećaj bio još bolji, tijekom cijelog boravka u našim prostorima možete piti ljekovitu termalnu vodu.
 


Thermana Laško nalazi se u zelenom, mirnom okružju, a šetnja obližnjom šumom ili uz rijeku Savinju najbolji je dodatak ajurvedskoj uspostavi ravnoteže.
 
Život je dobar ako se znamo pobrinuti za sebe, ako znamo iskoristiti životnu snagu majke prirode jer zdravlje je naše temeljno pravo. U Thermani Laško zato se posebno trudimo za dobrobit naših zaposlenika jer jedino tako možemo se pobrinuti i za dobrobit naših gostiju. Zdravlje je naše najveće bogatstvo, a duševna ravnoteža velika sreća.
 
Provjerite našu ayurveda i joga ponudu >>