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Thermana & Veda Ayurveda Center Laško

Ayurveda è una medicina tradizionale, che deriva dall’india Tratta l’uomo in un modo integrato, lo educa come vivere in armonia con la natura e lo aiuta a vivere una vita sana. Esso copre tutti gli aspetti della salute, in quanto favorisce il fisico e il benessere mentale, emozionale e spirituale. Spiega come le mante, il cibo e lo stile di vita influenza sulla nostra condizione fisica.

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Ayurveda

Cattalogo Ayurveda

Che cos'è l’ayurveda?

Ayurveda è una medicina tradizionale, che deriva dall’india La parola ayurveda è’ composta da “ayus”, che significa vita, e “veda” che significa la sapienza. Tratta l’uomo in un modo integrato, lo educa come vivere in armonia con la natura e lo aiuta a vivere una vita sana. Copre quattro aspetti dell’uomo: anima, mente, sentimenti e corpo. Attraverso la storia l’ayurveda rimane un sistema sanitario, che influenza tutto il Sud Asia. Principi dell’Ayurveda si basano sulle leggi universali della natura e l'interazione tra uomo e natura, così nel corso dei millenni stessi. Stile di vita ayurvedico che consiste di alcuni dieta e moderato esercizio fisico regolare (yoga), la meditazione, il rilassamento, esercizi di respirazione e altre tecniche per aiutare armonizzare la mente umana, corpo e spirito.

I dosha

Secondo l'Ayurveda il corpo fisico è pervaso da tre dosha Vata, pita e kapha sono elementi principali del corpo dai quali dipende la nostra salute. Sono presenti in ogni cellula, compongono anche il nostro umore psichico, metodo di comunicazione e la percezione del mondo Letteralmente significano aria, bile e flemma, in senso largo sono:

Secondo la tradizione ayurvedica, un pasto equilibrato deve essere arricchito di erbe e
spezie che esaltano il sapore, stimolano il fuoco digestivo e migliorano la digestione
e l'assorbimento degli ingredienti. Rispettando la combinazione degli alimenti adeguata, la loro quantità e i giusti periodi della giornata in cui consumare i pasti è possibile mantenere l'equilibrio interiore o addirittura migliorare lo squilibrio, verificatosi nel periodo in cui abbiamo
condotto uno stile di vita poco salutare. La dieta ayurvedica è essenzialmente vegetariana. 

Secondo l'ayurveda sono tre le cause principali che provocano le malattie:

  • identificazione errata dell'intelletto con i termini »io« e »mio«,
  • abuso dei sensi umani per vivere i piaceri, i desideri, l'avidita e l'egoismo,
  • incapacita di adattarsi ai cambiamenti stagionali della natura, il che provoca tensione, compromissione della digestione e squilibrio dei dosha.

Dieta ayurvedica

Secondo la tradizione ayurvedica non è importante soltanto ciò che
mangiamo, ma anche come lo mangiamo. Durante i pasti spesso
pensiamo ai problemi e ai impegni, pertanto la nostra energia digestiva
si indirizza altrove. L'ayurveda sottolinea l'importanza di una digestione
adeguata, poiché essa è la fonte della nostra salute.

Un'alimentazione sana, basata su alimenti di origine non animale.
Selezionata in base al tipo di dosha individuale.

Consigli:
• non mangiate cibi crudi e cotti durante lo stesso pasto,
• non mangiate contemporaneamente cibo fresco con cibo avanzato,
• mangiate piano e masticate bene ogni boccone,
• dedicate un giorno a settimana a cibi liquidi, migliorando così la digestione e purificando l'intestino,
• non bevete acqua fredda,
• non mangiate tre ore prima di coricarvi, poiché il cibo influisce negativamente sul sonno e sulla digestione,
• i pensieri e i sentimenti negativi influiscono negativamente sul cibo durante la sua preparazione, pertanto non criticate mai il cibo durante la preparazione e la consumazione del pasto.

Yoga

L'ayurveda è indistintamente collegato anche con lo yoga. Lo yoga è la scienza della vita ed il più antico sistema dello sviluppo personale integrato che comprende il corpo, la mente e l'anima. Esso si basa su cinque principi base: esercizio fisico corretto, respirazione corretta, rilassamento corretto, alimentazione corretta, nonchépensiero positivo e meditazione. Lo yoga è un metodo unico che unisce il movimento e le tecniche di respirazione e di meditazione, grazie a cui è possibile rilassare. lo spirito e trovare il proprio
equilibrio sentimentale.

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