Yoga (o sanscrito "Juj") significa essere connessi, essere uniti. Lo yoga oggi è uno dei modi di vita più completi e universali, o punti di vista del mondo, e tutte le cose viventi che insegnano che tutto nell'universo è inestricabilmente collegato. Solo attraverso questa realizzazione possiamo stabilire la nostra pace interiore e raggiungere la conoscenza desiderata.
Lo yoga, la cui guida più importante è la nonviolenza, non solo costituisce posizioni fisiche o asane. Asana, la maggior parte delle persone è il più popolare tra gli elementi popolari dello yoga, ma l'essenza delle asane è che preparano il nostro corpo fisico per un allenamento di yoga più approfondito. Per raggiungere questo obiettivo, dobbiamo preparare il nostro corpo fisico con determinati esercizi, per addestrare la capacità di concentrazione e disciplina del nostro spirito.
L'armonia di corpo, della mente e della anima è uno dei vantaggi essenziali che la nostra pratica yoga porta nelle nostre vite. È un metodo unico, che combina il movimento con tecniche respiratorie e di meditazione che calmano lo spirito e ci bilanciano emotivamente.
Attraverso posizioni del corpo (asana), esercizi di respirazione (pranayama), rilassamento, meditazione, comportamento morale ed etico, alimentazione sana e un modo positivo di pensare e vivere, l'ayurveda ci porta alla salute olistica, calma lo spirito, all'armonia interiore, al benessere e alla conoscenza di sé .
I buoni effetti dello yoga sono anche confermati dalla scienza moderna e da numerosi studi che affermano che lo yoga è uno strumento per mantenere un buon benessere psicofisico nella vita quotidiana stressante. Come abbiamo bisogno di yoga in un ritmo moderno della vita, milioni di persone sono straordinariamente accattivanti, il che li presenta con rari momenti in cui possono dedicarsi alla salute e al relax.
La yoga è stata preservata per millenni perché funziona per tutti e per ogni età. Praticando yoga, il corpo diventa più flessibile, più forte e più sano. La persona si sente rilassata e sente più pace e chiarezza ponderata. Perché lo yoga crea pace interiore, arricchisce la vita con amore e armonia.
Quali sono i benefici dello yoga?
- migliora la flessibilità e postura del corpo,
- rinforza gli muscoli,
- migliora la flessibilità delle articolazioni,
- migliora la struttura ossea,
- migliora la digestione, la circolazione sanguigna e sistema immunitario,
- ridurre la dipendenza dai medicinali,
- aumenta la concentrazione e si concentra sulla mente,
- l'esperienza della pace interiore e
- sentire più energia ed entusiasmo.
Lo yoga è inestricabilmente legata all'Ayurveda, l'antico sistema medico indiano. Thermana & Veda Ayurveda Center che opera a Thermana Lasko, e l’Ayurveda tratta una persona secondo la filosofia ayurvedica in modo coerente. Gli insegna come portare armonia nella sua vita e spiegare come i nostri pensieri, la dieta e il modo di vivere influenzano il nostro stato fisico. In Thermana, il maestro di yoga Laško Pratheep Barnabas implementa e insegna lo yoga in modo tradizionale indiano, che lo adatta alla conoscenza e alle abilità degli allenatori. Per il benessere, raccomanda i seguenti aspetti:
Benefici di asana:
Rafforza i muscoli lombari e allevia la spina dorsale stimolando allo stesso tempo la funzione degli organi digestivi ed è quindi molto efficace nell'eliminare costipazione, tensione o trattare il grasso in eccesso nell'addome.
Vantaggi dell'alimentazione:
Stimola i sistemi muscolari, digestivi, vascolari, neurologici e ormonali. Riduce lo stress e la tensione, rafforza i muscoli addominali e porta un profondo rilassamento.
Perché lo yoga è adatto ai bambini?
Non c'è rivalità nello yoga, che ha così padroneggiato lo stile di vita moderno e molte attività sportive. L'accento è posto sul rilassamento, sul calmare e sul rinnovamento dell'energia ed è, di conseguenza, molto adatto anche ai più giovani. Più che mai, è importante insegnare ai nostri bambini come calmarsi e "disconnettere" da un ritmo selvaggio. Sicuramente è un'abilità che renderà ancora più giusto nella vita ...
Come lo Yoga può aiutare i bambini:
- rafforza le capacità motorie, aumenta la flessibilità, la forza e la flessibilità dei muscoli,
- sviluppa la capacità di comunicare con se stessi,
- aumenta la capacità di concentrazione e relax,
- aiuta a ridurre lo stress,
- i bambini eccessivamente attivi e aggressivi si calmano con lo yoga, e quelli impauriti sono incoraggiati e diventano più attivi in un ambiente tranquillo.
Genitori, vi invitiamo a praticare con i vostri bambini lo yoga! Allo stesso tempo, sarete rilassati, divertiti e organizzati per spendere il familiare con più qualità.
Ricorda che il yoga per bambini deve essere divertente, giocosa, che deve essere interessante ai bambini. Attiriamo la loro attenzione così facilmente con storie, in cui imitiamo diversi animali e usiamo le parabole della vita di tutti i giorni. Abbiamo preparato alcuni suggerimenti per voi ...
