|

Аюрведа

Аюрведа представляет собой систему традиционной медицины, которая возникла в Индии. Аюрведа рассматривает человека комплексно и учит его вести здоровый образ жизни в гармонии с природой. Аюрведа охватывает четыре аспекта человека: душу, разум, эмоции и тело. Она рассказывает о том, что наше мислы, питание и образ жизни влияют на наше физическое состояние.

информация

Thermana DS 2019-16.jpg
Thermana DS 2019-20.jpg
Thermana DS 2019-22.jpg
Thermana DS 2019-12.jpg
Thermana DS 2019-55.jpg
Thermana DS 2019-64.jpg
Thermana DS 2019-68.jpg
Thermana DS 2019-66.jpg
Thermana DS 2019-100.jpg

информация

Об аюрведе

Скачайте каталог в pdf

У современного человека все больше и больше медицинских заболеваний и болезни. Из-за заботе о своем здоровье и благополучии мы ищем решения в древних традиционных методах, которые тысячелетия сохраняют свое исцеление. В западном мире опять очень ценят восточные мудрости, включая в себя аюрведу, которая с своим целостным подходом к здоровью помогла многим.

Что такое Аюрведа?

Аюрведа представляет собой систему традиционной медицины, которая возникла в Индии. Слово «аюрведа» состоит из слов «аюс», что означает «жизнь», и «веда», что означает «знание», «наука». Аюрведа или «наука о жизни» рассматривает человека комплексно и учит его вести здоровый образ жизни в гармонии с природой. Аюрведа охватывает четыре аспекта человека: душу, разум, эмоции и тело. На протяжении всей истории аюрведа остается влиятельной системой здравоохранения в Южной Азии. Основные принципы аюрведы основаны на универсальных законах природы и взаимодействия между человеком и природой, поэтому они остаются неизменными на протяжении тысячелетий. Аюрведический образ жизни состоит из определенной диеты, регулярных умеренных физических упражнений (йоги), медитации, релаксации, дыхательных упражнений и других методик, которые помогают человеку гармонично соединить человеческий ум, тело и дух.

Доши

Аюрведа основана на трех основных принципах, называемых доши. Вата, Питта и Капха являются основными элементами тела, от которых зависит наше здоровье. Они присутствуют в каждой клетке, и также составляют наше психологическое благополучие, способы общения и восприятие мира. Буквально они означают воздух, желчь и слизь; в более же широком смысле:

  • Вата - сухая и динамичная и отвечает за движение, выделение, дыхание и речь,
  • Питта – горячая и масляная и отвечает за температуру тела, голод, жажду, энергичность и настроение,
  • Капха – тяжелая и скользкая и отвечает за настойчивость, силу, форму, стабильность и «смазывание» суставов и полостей тела. Все три доши присутствуют во всех людях, но, как правило, доминирует одна, иногда две. В соответствии с доминирующей дошей выделяют различные типы тела (тип Вата, тип Питта-Капха,…). Когда доши находятся в дисбалансе, может появиться неудобство, неприятность или болезни.

Согласно аюрведе, существуют три причины заболевания:

  • ошибочная идентификация интеллекта с «я» и «мое»,
  • злоупотребление человеческими чувствами для удовольствий, желаний, жадности и эгоизма,
  • неспособность адаптироваться к сезонным изменениям в природе, что вызывает стресс, нарушение пищеварения и дисбаланс дош.

Массажи и процедуры

Аюрведическая диета

Согласно традиции Аюрведы, кроме того, что мы едим, очень важно также как мы это едим. Во время приема пищи мы часто думаем о проблемах и обязанностях, поэтому наша пищеварительная энергия направляется в другое русло. Аюрведа подчеркивает важность правильного пищеварения – ведь это является источником здоровья. Согласно Аюрведе, сбалансированный прием пищи должен быть обогащен травами и специями, которые улучшают вкус, стимулируют пищеварительный огонь, улучшают пищеварение и всасывание ингредиентов. При правильном сочетании, количестве пищи и определенных периодов дня, когда употребляется пища, мы можем поддерживать внутреннее равновесие или даже устранить дисбаланс, который произошел в период, когда мы вели нездоровый образ жизни.

Советы:
  • не следует смешивать сырую и вареную пищу в одном приеме пищи,
  • свежеприготовленную пищу не ешьте вместе с остатками еды,
  • ешьте медленно и каждую порцию во рту хорошо пережевывайте,
  • один день в неделю посвятите употреблению только жидкой пищи, чтобы улучшить пищеварение и очистить кишечник,
  • не пейте очень холодную воду,
  • не ешьте за три часа перед сном, так как это негативно влияет на сон и пищеварение,
  • негативные мысли и чувства во время приготовления пищи влияют на качество пищи, поэтому никогда не критикуйте пищу во время ее приготовления и употребления.

Йога

С Аюрведой нерасторжимо связана также йога. Йога – это наука о жизни и самая старая система комплексного личного развития, включающая в себя тело, ум и душу. Она основана на пяти основных принципах: правильные физические упражнения, правильное дыхание, правильное расслабление, правильное питание и позитивное мышление и медитация. Йога представляет собой уникальную методику, которая сочетает в себе движение с дыхательными и медитационными техниками, которые успокаивают дух и уравновешивают наши эмоции.

360 осмотр