Thermana & Veda Ayurveda Center Laško
Ajurveda je sistem tradicionalne medicine koja je nastala u Indiji. Čoveka smatra celinom, holistički, uči ga kako da živi u skladu s prirodom i pomaže mu da živi zdravo. Pokriva sve aspekte zdravlja jer podstiče fizičko, mentalno, emocionalno i duhovno blagostanje. Ajurveda objašnjava kako naše misli, ishrana i stil života utiču na naše fizičko stanje.
Podatki
O ajurvedi
Savremeni čovek ima sve više zdravstvenih problema, neugodnosti i bolesti. U brizi za naše zdravlje i blagostanje sve se više oslanjamo na drevne tradicionalne metode koje su uprkos vekovima zadržale svoju lekovitost. U zapadnom svetu sve više je na ceni istočnjačka mudrost. To uključuje i ajurvedu koja je svojim celovitim pristupom zdravlju pomogla mnogima.
Što je ajurveda?
Ajurveda je tradicionalna medicina koja je nastala u Indiji. Reč ajurveda sastoji se od reči ayus, što znači život i veda što znači znanje, nauka. Ajurveda ili nauka o životu čoveka doživljava kao celinu, holistički, i uči ga da kako da živi zdravo i u skladu s prirodom. Obuhvata četiri aspekta čoveka: dušu, um, emocije i telo. Kroz istoriju ajurveda ostaje uticajni zdravstveni sistem u južnoj Aziji. Osnovni principi ajurvede temelje se na univerzalnim zakonima prirode i interakciji između čoveka i prirode, tako da su vekovima ostali isti. Ajurvedski životni stil sastoji se od određene prehrane i redovne umerene vežbe (joga), meditacije opuštanja, vežbi disanja i drugih tehnika koje bi savremenom čoveku pomogle da uskladi ljudski um, telo i duh.
Doshe
Ajurveda se temelji na trima osnovnim načelima koje se nazivaju doshe. Vata, pita i kapha jesu glavni elementi u telu od kojima zavisi naše zdravlje. Prisutne su u svakoj ćeliji, čine i naše psihološko stanje, načine komunikacije i percepcije sveta. Doslovno znače vazduh, žuč i sluz, a u širem smislu sledeće:
- vata je suva i dinamična i predviđa kretanje, izlučivanje, disanje i govor,
- pita je vruća i masna, a odgovorna je za telesnu temperaturu, glad, žeđ, energičnost i raspoloživost,
- kapha je teška i ljigava i brine za istrajnost, snagu, oblik, stabilnost i „podmazivanje“ zglobova i telesnih šupljina. Sve tri doshe prisutne su kod svih ljudi, ali obično dominira jedna, ponekad dve. S obzirom na dominantnu doshu, prepoznaju se različiti tipovi tela (vata tip, kapha tip, pita tip…). Kada su doshe u neravnoteži, mogu izazvati nezadovoljstvo, neugodnosti ili bolesti, a kada su doshe u ravnoteži, onda je čovek zdrav.
Prema ajurvedi postoje tri glavna uzroka bolesti:
- pogrešna identifikacija intelekta sa „ja“ i „moje“,
- zloupotreba ljudskih čula za užitke, želje, pohlepu i sebičnost,
- nemogućnost prilagođavanja sezonskim promenama u prirodi što uzrokuje stres, slabljenje metabolizma i neravnotežu dosha.
Ajurvedska ishrana
Prema ajurvedskoj tradiciji, osim toga što jedemo, vrlo je važno i kako jedemo. Tokom obroka često razmišljamo o problemima i obavezama, zbog toga je naša energija metabolizma usmerena na drugo mesto. Ajurveda ističe važnost pravilnog metabolizma kao izvora zdravlja. Pravi ajurvedski uravnotežen obrok obogaćen je travkama i začinima koji poboljšavaju ukus, podstiču varenje , poboljšavaju metabolizam i apsorpciju sastojaka. Pravom kombinacijom i količinom hrane u određenim delovima dana kada se hrana konzumira možemo održavati unutrašnju ravnotežu ili čak popraviti neravnotežu koja se dogodila u periodu kad smo živeli nezdravo.
Saveti:
- ne mešajte sirovu i kuvanu hranu u jednom obroku.,
- sveže pripremljenu hranu ne jedite zajedno sa ostacima od ranijih obroka,
- jedite polako i svaki zalogaj dobro sažvaćite,
- jedan dan u nedelji posvetite unosu samo tečnih namirnica koje poboljšavaju varenje i čišćenje debelog creva,
- nemojte piti jako hladnu vodu,
- nemojte jesti tri sata pre spavanja jer to negativno utiče na spavanje i varenje,
- negativne misli i emocije tokom pripreme hrane utiču na njen kvalitet , zbog toga nemojte nikada kritikovati hranu tokom pripreme i konzumacije.
Joga
S ajurvedom je neraskidivo povezana i joga. Joga znači jedinstvo, podrazumeva nauku o životu i najstariji je sveobuhvatni sistem ličnog razvoja koji obuhvata telo, um i dušu. Zasniva se na pet osnovnih načela: pravilno vežbanje, pravilno disanje, pravilno opuštanje, pravilna ishrana i pozitivno razmišljanje i meditacija. Joga je jedinstvena metoda koja udružuje kretanje s tehnikama disanja i meditativnim tehnikama koje smiruju um i emocionalno nas rebalansiraju. U Thermani izvodimo tradicionalnu indijsku jogu, prilagođenu znanjima i veštinama osoba koje vežbaju u grupi.
Upit
Želite li rezervirati termin
Ispunite obrazac u nastavku
