+386 3 423 2100 | | E-novosti

Blog

Vežbajte ajurvedu i jogu svaki dan na putu do zdravlja

Kako je savremeni čovek sve više pod stresom i ima sve više problema sa zdravljem, sve češće pribegava drevnim tradicionalnim metodama razumevanja tela i blagostanja. Ajurveda i joga, sestrinske nauke, zajedno nas uče kako da živimo prirodno i postignemo čvrsto fizičko i mentalno zdravlje. Prema ajurvedi, upravo odsustvo ravnoteže dovodi do bolesti i zdravstvenih tegoba. Ajurveda pokušava ponovo da uspostavi harmoniju između uma i tela.

U Thermani Laško nudimo sveobuhvatan paket ajurvede, od savetnika do masera i instruktora joge, koji će vam pomoći da pronađete ravnotežu uma i tela.
 
U prošlom veku, ajurveda se iz Indije sve više proširila na zapadni svet. Drevna indijska nauka o životu je sistem koji unapređuje zdravlje i opšte blagostanje, a i uči nas da je ravnoteža osnovni princip zdravlja. Svakodnevno pridržavanje ajurvedskih učenja postepeno vodi do zdravijeg života.
 
Ajurveda i joga potiču iz iste filozofije, ali je cilj ajurvede pre svega dharma (ispravan život), a joge mokša (prosvetljenje). Obe nauke su praktični sistemi i njihov pristup ljudsko telo, um i svest tretira holistički.
 
Ayurveda in joga programi


Doše u ravnoteži donose zdravlje, a u suprotnom bolest

Doše predstavljaju energije koje prožimaju telo i duh, a svaka ima svoju svrhu. U svakom od nas postoje tri doše, ali odnosi između njih zavise od pojedinca – odnos određuje kakva će biti konstitucija našeg organizma.  Vata, pitta i kapha su tri doše – tri energije koje su neophodne za zdravo funkcionisanje različitih sistema tela i uma. Tri vitalne energije obavljaju specifične funkcije u telu i međusobno su zavisne. Kada su sve tri doše u harmoniji, onda govorimo o savršenom zdravlju. Tada smo jaki, zdravog izgleda, funkcionisanje organa je savršeno a naš život dug. Kada doše nisu u ravnoteži, dolazi do bolesti.

 
Tri doše

Svaku došu čine dva od pet elemenata (vatra, vazduh, zemlja, etar i voda), gradivnih sastojaka svake materije.
 
Vata je doša kretanja. Elementi koji čine došu vata jesu vazduh i etar. Vata je najvažnija doša u telu i duhu jer predstavlja snagu svih vrsta pokreta i čula. Centar vate je debelo crevo.
 
Pitta je doša transformacije. Elementi koji čine došu pitta jesu vatra i voda. Pitta je u telu odgovorna za sve transformacije (na primer, varenje), a brine se i o unutrašnjoj toploti. Središte pitte su želudac i tanko crevo.
 
Kapha je doša materije. Elementi koji čine došu kapha jesu zemlja i voda. Kapha daje telu strukturu, snagu, ima svojstva podmazivanja i hlađenja i brine se za otpornost kao i za oporavak. Centar kaphe su želudac i grudni koš.
 
Ajurvedski način života čini odabrana ishrana, redovna i umerena fizička aktivnost (joga), meditacija, opuštanje, vežbe disanja i druge tehnike koje čoveku pomažu da uskladi um, telo i duh.
 

Pregled i terapija

Thermana & Veda Ayurveda centar, sa timom iz Kerale, Indija – kolevke svetske ajurvede, pomaže vam u detoksikaciji tela i približava vam istočnjačke mudrosti jačanja zdravlja.
 
Na osnovu odgovora na upitnik, koji smo vrlo pažljivo pripremili u našem centru, ajurvedski savetnik će prvo utvrditi koja od doša dominira vašom konstitucijom.  On će proceniti vaše tegobe, a zatim će predložiti terapiju za uravnoteženje doše. Postaviće vam pitanja o vašem stilu života, ishrani, ličnom i profesionalnom životu, kao i o vašem zdravstvenom stanju. U ajurvedi se bolest smatra znakom da u telu vlada neravnoteža, zato se terapeut trudi da ukloni zdravstvene probleme i pobrine se za vaše dugoročno zdravlje.

Ayurveda Center v Thermani
 
Svi tretmani u našem ajurveda centru zasnovani su na tradicionalnim metodama indijske nauke, na individualnom pristupu i holističkom tretmanu pojedinca. Individualne terapije određuje ajurvedski lekar na inicijalnoj konsultaciji na osnovu vašeg tipa doše.
 

Ajurvedska ishrana kao lek

U ajurvedi se hrana smatra najvažnijim lekom. Prema predanju, osim onoga što konzumiramo, veoma je važno kako to konzumiramo. Pravi ajurvedski izbalansiran obrok je obogaćen začinskim biljem i začinima koji poboljšavaju ukus, podstiču digestivnu vatru i poboljšavaju metabolizam, kao i apsorpciju sastojaka.
 
Ajurvedska medicina uvek ističe veštine kuvanja sa začinskim biljem i začinima koji odgovaraju pojedincu. Ovako pripremljeno jelo više nije ručak, već lek. 
 
 Pravilnom kombinacijom, količinom hrane i određenim delovima dana kada se hrana konzumira, možemo održati unutrašnju ravnotežu ili čak popraviti neravnotežu koja je nastala u periodu nezdravog života.
 
Šta i kako jedemo značajno utiče na naše zdravlje. Agni ili digestivna vatra utiče na varenje ne samo hrane već i misli, osećanja i emocija.  Ajurveda nas poziva da se odreknemo loših navika kao što su konzumiranje brze hrane i tehnološki obrađene hrane.

Ayurvedska prehrana
 
Neki principi ajurvedske ishrane:
 
  • Ujutru na prazan stomak popijte malu čašu tople vode do 2 dl u koju možete dodati nekoliko kapi limete.
  • Jedete kada zaista osetite glad. Bolje je da preskočite obrok ako još uvek imate nesvarenu hranu u stomaku.
  • Ne žurite. Jedite sedeći.
  • Jedite umereno. Prejedanje gasi agni i proizvodi amu.
  • Nemojte jesti 3 sata pre spavanja, jer to loše utiče na san i varenje.
  • Kupujte svežu, organsku, neprerađenu hranu.
  • Nemojte jesti ili piti ništa što je previše vruće ili previše hladno. Ne stavljajte led u piće.
  • Jedite polako i uživajte u hrani koju jedete.
  • Ne mešajte sirovu i kuvanu hranu u jednom obroku.
  • Vrsta hrane zavisi od godišnjeg doba, doba dana i životnog perioda. Zimi obroci treba da budu bogati i hranljivi, a leti lagani i da nas rashlade. Najobilniji obrok treba da bude ručak.
  • Izbegavajte određene kombinacije hrane jer su teške za varenje, a to slabi agni. Pokušajte da izbegavate kombinaciju vruće i hladne hrane, hladnu hranu zimi, kombinaciju mleka sa voćem, ribom, mesom.
  • Nemojte jesti kada ste ljuti.
  • Jedan dan u nedelji neka bude samo za tečnu hranu kako biste poboljšali varenje i očistili creva.
  • Koristite začine, naročito kurkumu, kardamom, korijander, đumbir, cimet, crni biber.
  • Uživajte u biljnim čajevima i voćnim sokovima, ali izbegavajte kafu i gazirana pića.
  • Žitarice i mahunarke treba da budu dobro kuvane.
 
Različiti ajurvedski meniji su vam na raspolaganju u á la carte restoranu hotela Thermana Park Laško, a ajurvedska ishrana je i deo švedskog stola.
 

Ajurvedska masaža

Ajurvedska masaža je samo jedna od važnih preporuka za postizanje zdravlja. Masažu izvodi iskusni terapeut toplim biljnim uljima. Masaža je način lečenja koja održava ravnotežu energija u telu, ravnotežu između vate, pitte i kaphe. U ovoj vrsti masaže koriste se različita topla biljna ulja. Vrsta masaže i vrsta ulja koji se koristi zavise od svakog pojedinca.
 
Najpoznatije ajurvedske masaže, koje se izvode i u našem ajurvedskom centru, su shirodhara i abhyanga.
 
Abhyanga je klasična uljna masaža celog tela. Sve uljne masaže su blagotvorne za vatu, jer vlaže i umiruju nervni sistem, ublažavaju bol i ukočenost zglobova, jačaju imuni sistem i regulišu hormone. Terapeutska masaža uklanja stres i jača nervni sistem.
 
Shirodhara terapija je blagoslov za smirivanje uma i obnavljanje celog tela. Reč potiče od dve sanskritske reči: Shiro, što znači glava i dhara, što znači protok. Postupak dakle podrazumeva polivanje toplog ulja na čelo u neprekidnom mlazu. Shirodhara ima snažan efekat na um, deluje na najdublje slojeve našeg mozga i stimuliše endokrini sistem, žlezde hipofizu i epifizu i reguliše neurotransmitere. Omogućava duboko opuštanje, poboljšava koncentraciju i san, ublažava glavobolju i depresiju. Poboljšava pamćenje, snižava visok krvni pritisak, poboljšava vid i sluh. A kao i većina ajurvedskih masaža i terapija, usporava i starenje.

Ayurvedska masaža
 

Ajurvedski program podmlađivanja

U usavršen ajurvedski program, koji podmlađuje, čuva vitalnost i holistički tretira savremenog čoveka, uključili smo sve kako bismo vas podstakli na korenite promene nezdravih životnih navika, a na taj način i vaše telo očistimo od nagomilanih toksina. Paket uključuje klasičnu ajurvedsku masažu, masažu podmlađivanja, lekovito parno kupatilo, individualnu jogu, širodharu, kao i neograničeno pijenje termalne vode Laško.  Ako želimo da imamo dug i zdrav život, moramo se pridržavati određenih pravila umerenog načina života. Cilj ovakvog holističkog pristupa jeste sprečavanje da se neravnoteža vrati.

 
Joga za smirenje

Joga i ajurveda su sestrinske nauke i o njima pišu još drevni indijski spisi. Pravilno izvedena joga će ojačati fizičko i mentalno zdravlje. Joga obuhvata niz fizičkih vežbi, tehnika disanja i meditacije koje podjednako utiču na telo, um i dušu. Podstiče fizičko blagostanje, pomaže kod mentalnih problema i pokazuje čoveku duhovni put koji nije vezan ni za jednu religiju. U Indiji joga ima veoma dugu tradiciju, poznata je hiljadama godina.
 
U Thermani Laško svesni smo vrednosti starih predanja, pa smo u naše pakete uključili i poseban Joga program koji smiruje, preuzima i usavršava. Pored smeštaja u hotelu i polupansiona, uključuje 2 individualna časa joge sa indijskim joga majstorom svakog dana, jednu ajurvedsku klasičnu masažu celog tela – abhyanga, jedno lekovito parno kupatilo, kao i neograničen ulaz na bazene, gde ćete uživati u blagotvornoj termalnoj vodi pod staklenom kupolom i opuštati se u Sauna centru. Da biste se osećali još bolje, tokom celog boravka u našim prostorijama možete da pijete lekovitu termalnu vodu.

Sprostitev z jogo
 
Thermana Laško se nalazi u zelenom, mirnom okruženju, a šetnja obližnjom šumom ili uz reku Savinju najbolji je dodatak ajurvedskom postizanju ravnoteže.
 
Život je dobar ako umemo da se brinemo o sebi, ako umemo da uzmemo životnu snagu majke prirode, jer zdravlje je naše osnovno pravo. U Thermani Laško se zato posebno trudimo za dobrobit naših zaposlenih, jer samo tako možemo dobro da brinemo o dobrobiti naših gostiju. Zdravlje je naše najveće bogatstvo, a mentalna ravnoteža je naša najveća sreća.
 
 Proverite našu trenutnu ponudu >>
 
 
 

Data usage permissions

Svi blogovi

27.01.2023 Dobra partnerska ili bračna veza podrazumeva mnogo razumevanja, strpljenja, ljubavi, prihvatanja i puno vremena provedenog udvoje. Šta radite kada osetite da dnevne obaveze zamaraju vašu vezu?

19.12.2022 Porodični odmor je vreme povezivanja, opuštanja, zabave i stvaranja uspomena. U Thermani Laško imamo ideje i mogućnosti, kako da ova različita osećanja povežete u samo jedan porodični doživljaj.

22.09.2022 U Thermani Laško svesni smo zelene priče i održivog razvoja, i zato je naša briga usmerena na očuvanje prirodnog i kulturnog blaga. Odgovorni turizam sa ponosom dokazujemo brojnim sertifikatima i odabranom i raznolikom ponudom koju pripremamo za naše goste.

21.09.2022 Ajurveda i joga, sestrinske nauke, zajedno nas uče kako da živimo prirodno i postignemo čvrsto fizičko i mentalno zdravlje. Prema ajurvedi, upravo odsustvo ravnoteže dovodi do bolesti i zdravstvenih tegoba.

21.09.2022 Letovanje sa kamperom je poslednjih godina postalo popularno i u Sloveniji ima sve više istinskih pristalica.