080 81 19 | | E-obveščanje

Kdaj je pravi trenutek, da pričnem z vadbo?

Odgovor je "zdaj"! Pogosto najdemo 1000 izgovorov... dežuje, utrujeni smo, hitimo, nimamo časa, obiski, otroci imajo predstavo in tako dalje in tako naprej. Tako se izognemo športnim aktivnostim in vadbam za katere pa vsi vemo, da nam samo koristijo.

Kako se torej najti tisto pravo motivacijo za vadbo, ki ne bo držala samo en teden? Nekaj namigov imam za vas:

1. Dovolj je 10 minut na dan. Toliko časa pa si najde vsak.
2. Izberete aktivnost, ki vam je res všeč.
3. Povežite se s prijatelji, sodelavci…uporabljajte socialna omrežja in nabirajte ideje.
4. Če ste redoljubi, si označite dneve na koledarju, ter se držite razporeda.
5. Pojdite v naravo.


Znanstveno je dokazano, da ima gibanje  pozitivne učinke na naše fizično in psihično počutje. Skozi gibanje pa se povežemo tudi sami s sabo, imamo lepši odnos s sabo in z okolico. Notranji občutek zadovoljstva je neprecenljiv in je glavni motivator, ki nas spodbuja, da se odločimo, da naredimo nekaj zase.
Kdaj torej pričeti? Kdaj je pravi trenutek? Zdaj! Ja, in za vas imam nekaj vaj, ki jih lahko izvedete kar danes, v svoji pisarni ali doma.  Lahko pa se nam pridružite na naših treningih.
 
VAJE ZA KREPITEV
1. Počep s stola/na stol
2. Izpadni korak s stola
3. Triceps dip s stola
4. Deska z nasprotnim pritegom
 
Naj odpadejo izgovori! Na vadbe gremo v Thermano Laško...
 

Danica Pinter
AFP osebna trenerka in FZS prehranska svetovalka v Thermani Laško



Vas zanima kaj imajo skupnega celodnevno sedenje, dehidracija in možganska kap?